Você também pode gostar: Como evitar a diarreia do viajante Passos a seguir: 1 Antes de mais nada, se você sofre de muitas diarreias o mais aconselhável é que você visite seu médico, se fará uma avaliação e lhe dará as indicações para lutar contra a sua doença. . No caso de não estar doente, toma nota das recomendações a seguir. 2 Tomar chás de ervas naturais e evite os produtos com cafeína, isso irá ajudá-lo a relaxar e acalmar seus nervos. Muitas delas também são benéficas para o seu aparelho digestivo. As mais aconselhadas para evitar a diarreia são lamanzanilla, a tila, a rosa silvestre ou manjericão, entre muitas outras. Fonte: globedia. com 3 Procura comer sem pressa. É muito importante que você realize as refeições de forma descontraída e em um ambiente agradável e de preferência tranquilo. Deste modo, a sua digestão vai melhorar e evitar as dores de estômago. 4 Faze o bem a digestão. Depois de comer, evita fazer grandes esforços, como praticar esporte, mas também pode relaxar completamente deitado na cama ou no sofá. Ambas as situações podem dificultar o processo digestivo. O ideal é dar um passeio ou fazer atividades normais. Depois do jantar, é aconselhável esperar um par de horas antes de deitar, para assegurar que faz bem para a digestão. 5 Fazer desporto com frequência, além de diminuir o stress, ajuda a prevenir a prisão de ventre e também as dores de estômago. Você pode fazer corrida, natação, bicicleta ou ir ao ginásio, entre outras atividades . com 6 Dorme bem. Não dormir muito ou não descansar o suficiente pode causar distúrbios digestivos e diarréia. O ideal é dormir entre 7 e 8 horas diárias e fixar padrões de sono, isto é deitar-se e levantar-se à mesma hora. Fonte: telva. é 7 Descontraia-se. Realizar actividades como o yoga, ouvir música, ler um bom livro ou simplesmente respirar profundamente ajudam a recuperar a calma. Seu aparelho digestivo vai agradecer. Fonte: escueladelhenares. com Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar. Se você deseja ler mais artigos parecidos a Como evitar a diarreia por nervos, recomendamos que entre na nossa categoria de Doenças e efeitos colaterais. Dicas Evite ingerir alimentos muito gordurosos ou que contenham muitas espécies. Também o álcool, as bebidas açucaradas e refrigerantes ou os ácidos podem comprometer e agravar seus problemas de estômago. Se quiser aliviar seus nervos, respirar profundamente pode ser uma boa solução. Depois de 10 ou 15 respirações completas, receba uma massagem abdominal, com a ponta dos seus dedos.