Você também pode gostar: Como prevenir a leptospirose Passos a seguir: 1 Consulta a um nutricionista. . Antes de começar uma dieta, procure um profissional. Ele te dará as diretrizes adequadas para perder o peso que deseja, tendo em conta as circunstâncias médicas pessoais, a sua constituição e os quilos que você deseja perder. 2 Não faça dieta por conta própria. O melhor para se viver de forma saudável é manter uma dieta equilibrada e rica em todos os alimentos, além de fazer desporto e exercício físico moderado. Não comece uma dieta por conta própria ou tomar medicamentos emagrecimento sem que o seu médico tenha prescrito. O primeiro é a sua saúde. 3 As dietas milagrosas que fazem com que seu corpo queime gorduras, pois pretendem que o consumo de proteínas seja alto. A cetose é um processo em que se geram toxinas que devem ser eliminadas. O rim é um dos órgãos que mais pode-se ver afetado por esta doença. 4 Lembramos os sintomas da cetose, para ajudá-lo a identificar a doença em caso de que seu corpo está mudando. Você vai notar perda do apetite, bem como enxaquecas e náuseas. Você também pode sofrer de fadiga crónica e um mal-estar geral, semelhante ao que experimentamos quando sofremos uma gripe ou estamos doentes. Se sentir algum destes sintomas, procure um especialista. 5 Para prevenir a cetose em sua dieta, você deve seguir um regime de emagrecimento equilibrado. Lembre-se que seu corpo precisa todos os nutrientes necessários para funcionar . Só assim conseguirá ambos os objectivos. Recorre sempre um nutricionista diploma. 6 O pior que você pode fazer é obsesionarte em perder peso, pensa que emagrecer também é algo mental. Se você seguir uma dieta saudável, variada e equilibrada e fazer esporte físico moderado, você vai perder peso mais facilmente. Talvez demorar um pouco mais de tempo, mas com perseverança, esforço e paciência conseguirá seu objetivo. 7 Lembre-se: as dietas ricas em proteínas também podem produzir um efeito rebote ou eu-eu, isto é, que ao deixá-las de lado, podem fazer com que o peso aumente, tão rápido quanto se perdeu. Essas alterações em nosso metabolismo colocam em risco a nossa saúde, por isso é melhor evitá-los. 8 Consome grãos como o arroz integral, trigo integral, aveia inteira. Evita os alimentos brancos. Os grãos integrais têm um maior conteúdo de fibra, o que faz com que você se sinta cheio mais rápido, e se transformam em açúcar mais lentamente. Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar. Se você deseja ler mais artigos parecidos a Como prevenir a cetose, recomendamos que entre na nossa categoria de Vida saudável.