Você também pode gostar: Como tomar maca para emagrecer Passos a seguir: 1 Por todos é conhecido o poder limpador e lavador do alho, mas este rico e nutritivo vegetal, ainda conta com mais propriedades do que o fazem ser muito benéfico para a nossa saúde física. Antes de tudo, você deve saber que o alho é um alimento 10 já que, entre outras coisas, tem propriedades antibióticas que o fazem ser um medicamento natural. Por exemplo, ajuda a reduzir o colesterol e proteger o nosso organismo. Saiba mais consultando o artigo Quais são os benefícios do alho. 2 Mas se alguma coisa é interessante o consumo de alho é para nos ajudar a emagrecer. Por quê? É fácil. Este vegetal tem o poder de suprimir o nosso apetite de forma natural e, ao mesmo tempo, protege o nosso organismo devido à sua composição à base de cálcio, potássio, magnésio, vitamina C, fibras e ácidos (cafeico e clorogénico), entre outros. 3 Se já decidiu que o alho é o seu novo aliado para emagrecer, você deve saber que o ideal para este mandato é comê-lo cru, já que é a melhor maneira para que você mantenha todas as suas propriedades e efeitos. Mas se você não gosta do seu sabor, você sempre pode cozinhá-lo um pouco, ou recorrer a comprar alho desodorizado, que você encontrará à base de plantas ou lojas de dietética especializadas. Outra excelente opção é tomar o chá de alho, o qual pode começar a ferver dois dentes de alho. 4 Para que o alho faça mais efeito, é preferível consumir em jejum ou meia hora antes de cada refeição, aproximadamente. Como já apontado anteriormente, o alho ajuda a proteger o sistema digestivo, preparando-o para fazer boas digestões, além de conseguir que nos saciemos com maior rapidez e, portanto, não comer de mais. 5 Com o fim de obter todo o poder do alho, aconselhamos machacarlo antes de consumí-lo cru. Por outro lado, você pode adicioná-lo aos seus próprios shakes à base de frutas ou vegetais para conseguir ainda uma maior depuração do organismo. No próximo artigo você pode ver Como emagrecer com sucos naturais. 6 Um dos métodos mais comuns na hora de consumir alho para emagrecer é fazê-lo com leite. Você pode deixar um dente de alho esmagado, macerándose tudo um dia, em uma xícara de leite ou engoli-lo, como se fosse um comprimido, acompanhado deste leite. Não te assustes, a combinação não se fará mal. Simplesmente o leite irá ajudar a reduzir o mau hálito e suor com cheiro desagradável. 7 Na medida do possível, aconselhamos adicionar alho em suas preparações culinárias, pois sempre é bom consumir produtos que protejam e contribuam para o bom funcionamento do nosso organismo. Entre seus benefícios, devemos destacar: A sua acção anti-inflamatória. Seu poder antioxidante e purificador. A sua contribuição para a melhoria do sistema imunológico, atuando como um medicamento natural. Seu poder anticoagulante. Sua contribuição para as doenças provenientes do cansaço, sobretudo nas pernas, ou as varizes. Seu poder revitalizante e estimulante, que ajuda a melhorar e a aumentar o bom humor. 8 O alho é um alimento 10 que irá ajudá-lo a perder esses quilos de maneira mais saudável. Lembre-se que este produto por si só, não terá nenhum efeito de emagrecimento, mas sim que você deve tomá-lo como um complemento, pois se você quer perder peso, você deve levar a cabo uma dieta saudável e equilibrada. E sempre lembre-se de sempre consultar o seu nutricionista ou nutricionista profissional sobre o consumo destes produtos. Experimente e você vai perceber os resultados! Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar. Se você deseja ler mais artigos parecidos a Como tomar alho para emagrecer, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde da Família.