Uma vez que é diagnosticada a hiperinsulinemia, é provável que o médico peça medicação para melhorar a condição e a sensibilidade à insulina no organismo. . As opções vão depender do estado físico do paciente e da gravidade de seu caso. É importante cumprir com o tratamento, uma vez que este seja atribuído. Interrompê-la, sem autorização médica ou ser inconstante ao tomar as doses, pode piorar o problema. Se há excesso de peso, o tratamento para o hiperinsulinismo deve ser acompanhado de um plano para emagrecer. Ao perder peso, melhora significativamente a sensibilidade dos receptores para esse hormônio. Há que esclarecer que não se trata de recorrer a dietas milagrosas nem um treino extremo, mas de um plano coerente que combine prática regular de exercício físico com uma dieta equilibrada. No caso do exercício, pode-se começar com caminhadas diárias de 30 minutos, de acordo com a capacidade do paciente e, posteriormente, quando se sentir menos esgotado, incorporar outras atividades, como rotinas de ginástica ou esportes ao ar livre. A medicação e atividade física devem ser acompanhados de uma dieta para a resistência à insulina. O ideal é comer a cada três ou quatro horas, o que daria um total de 5 ou 6 refeições diárias em pequenas porções, dependendo das horas de atividade do paciente. Alimentos para uma dieta para o hiperinsulinismo Estes são alguns dos alimentos que devem ser incluídos na dieta: Peixes Especialmente aqueles ricos em Ômega 3, como a cavala, o salmão, o arenque, o carapau, o atum e a sardinha. O Omega 3ayuda a prevenir a diabetes tipo 2, uma doença que pode desenvolver-se se não se controla o hiperinsulinismo, além disso, controla os níveis de triglicérides, um tipo de gordura que se encontra no sangue, cujos níveis elevados podem gerar problemas arteriais. Alimentos ricos em fibras O pão de grão inteiro, as lentilhas, aveia, brócolis e arroz integral são alguns dos alimentos que mais contêm fibra e cujos benefícios residem em aumentar a sensibilidade à insulina, regular os níveis de glicose no sangue, facilitar o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas, estes dois últimos processos são vitais para um controle adequado do peso. Frutas frescas O consumo de frutas pode ser a alternativa para evitar os lanches processadas e açucaradas. As mais recomendáveis para pessoas que sofrem com hiperinsulinismo são maçã, pêra, melão, laranja, cerejas, toranja, tangerina, melancia, amora, kiwi, framboesa, manga e mamão. Mas podem ser uma alternativa para sobremesas ou lanches doces, não há que abusarde seu consumo, já que, apesar de serem naturais contêm açúcares que não devem ser consumidos em excesso . Ovos Os ovos contêm proteínas e são ricos em gorduras saudáveis que contribuem para gerar sensação de saciedade (por isso muitos atletas costumam consumi-los depois de seus treinos), diminuindo as chances de sofrer ataques de fome incontrolável. Mas para tirar proveito de suas propriedades, há que consumi-los completos, uma vez que tanto as claras e as gemas têm proteínas. O consumo destes alimentos tem que ser variado e fornecido. Além disso, deve ser complementado com o consumo de água, pelo menos 8 copos diários para contribuir para a sensação de saciedade e a correcta eliminação de toxinas. Outros alimentos bons para o hiperinsulinismo Existem outros alimentos que, pelas suas propriedades devem estar presentes em um regime alimentar para pessoas com resistência à insulina: Açafrão: tem um composto ativo chamado curcumina, cuja eficácia para ativar a glicose tem resultado ser superior a metaformina, um dos medicamentos contra a diabetes mais utilizados. Gengibre: o seu consumo diário ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, já que os jingeroles (um de seus princípios ativos) contribui para melhorar a secreção de insulina, regulando os níveis de glicose no sangue. Canela: há estudos que demonstram que o consumo de canela desacelera a velocidade com que esvazia o estômago depois de comer, e isto influi positivamente nos processos de geração e utilização de glicose, bem como na resposta insulínica. Frutos: o seu consumo após as refeições faz com que o corpo necessite de menos insulina para controlar a glicemia, o que diminui a chance de desenvolver diabetes tipo 2 e ajudam a combater o hiperinsulinismo. Exemplo de dieta para o hiperinsulinismo Este plano de dieta para o hiperinsulinismo podemos ver como eles se combinam alguns dos alimentos acima mencionados: Café da manhã: uma xícara de fruta, uma porção de cereal, uma onça de feijão, um copo de leite desnatado e uma fatia de abacate. Almoço: um copo de frutas, uma xícara de vegetais crus ou ao vapor, duas onças de carne, duas onças de grãos, um copo de leite desnatado e duas porções de abacate ou castanhas. Jantar: 1 1/2 xícara de vegetais crus ou ao vapor com duas colheres de chá de azeite de oliva, duas onças de frango no grill, uma xícara de arroz integral e um copo de iogurte sem gordura ou açúcar. Alimentos não recomendados para o hiperinsulinismo Assim como existem alimentos que devem ser incluídos em uma dieta para o hiperinsulinismo, também há outros cujo consumo tem que eliminaro diminuir consideravelmente: O açúcar refinado em qualquer de suas apresentações: refrigerantes, bolos, doces processados, doces e compotas. Gorduras saturadas: alimentos processados, frituras, manteiga, leite integral, óleo de palma, enchidos, carnes vermelhas. Os carboidratos: batata, a batata doce, os pães, as massas e o arroz se bem que não devem ser excluídos totalmente da dieta, e sim devem ser consumidos com cautela e distribuídos ao longo do dia. Uma dieta equilibrada inclui o consumo de carboidratos, daí que não possam ser eliminados por completo, a menos que o médico o indique. Neste outro artigo de MedicamentosClub contamos-lhe como fazer uma dieta baixa em carboidratos para que você possa melhorar a sua saúde. Embora a obesidade visceral deve ser diagnosticada por um médico, existem sintomas que devem chamar a atenção de quem os sofre, já que podem ser indício de que o aparecimento desta condição: Hipoglicemia: calafrios, tonturas, fraqueza, sudorese, sonolência, visão turva e transpiração excessiva. Sensação de fome exagerada, especialmente nas horas vespertinas e noturnas. Pigmentação escura nas axilas e na nuca. Hipertensão arterial. Este artigo é meramente informativo, em MedicamentosClub não temos autoridade para prescrever qualquer tratamento médico, nem fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de doença ou mal-estar. Se você deseja ler mais artigos parecidos a Dieta para o hiperinsulinismo, recomendamos que entre na nossa categoria de Vida saudável.