Atualmente, a dependência que antes estava bem vista, hoje em dia é-lhe dada toda a atenção que merece, depois de tudo, o dano à saúde foi mais do que provado e, por isso, surgiram leis que proíbem o fumo em locais públicos. A verdade é que o hábito de fumar inserir mais de 4000 substâncias tóxicas em seu corpo a cada vez que você fuma um cigarro. Sim! Tudo isso! Índice 1 Danos que o tabaco causa em nossa saúde 2 Remédios naturais para deixar de fumar 2.1 Chá de valeriana 2.2 Chá de jasmim 2.3 Ginseng 2.4 Suco de agrião com cenoura 2.5 Chá de camomila 3 Recomendações Para Deixar De Fumar Danos que o tabaco causa em nossa saúde O dióxido de carbono e monóxido de carbono atingem os pulmões e o monóxido de carbono no sangue reduz a nossa resistência física, O fumo aumenta a pressão arterial, aumentando o risco de ataques cardíacos, O monóxido de carbono, juntamente com a nicotina, aumentam consideravelmente o risco de contrair diabetes e câncer de pulmão, O sistema imunológico é afetado e se reduzem as defesas contra a doença, O cérebro sofre danos e aumenta o estresse e a falta de memória em fumantes (remédios caseiros para a falta de memória), O vício é devido a que a nicotina libera neurotransmissores que causam sentimentos de bem-estar, como a dopamina, por isso, deixar de fumar, tem fortes sintomas de abstinência, tais como dores de cabeça, depressão, ansiedade, insônia e estresse elevado. Podem Te interessar nossos remédios para a insônia e os remédios para a depressão. Abandonar esta terrível dependência é bastante complicado para algumas pessoas que realmente querem mudar a sua vida e a sua saúde para melhor. A principal medida para aqueles que querem abandonar de uma vez por todas o vício é a vontade sincera e firme). Em seguida, é suficiente aprender a usar alguns remédios naturais através de medidas simples, que desvinculen o conjunto com hábitos diários, como tomar café, almoçar, jantar ou simplesmente por tédio. Remédios naturais para deixar de fumar Chá de valeriana O consumo de chá de valeriana, especialmente quando é feito poucos minutos antes da hora de dormir, ajuda a reduzir a vontade de fumar. A razão é que as substâncias desta planta diminuem a ansiedade e o nervosismo, os grandes (e perigosos) inconvenientes que levam ao consumo de tabaco. Para preparar este chá, basta: Colocar 1 colher de chá de valeriana picadas em uma xícara e acrescentar água fervente. Repousar a mistura durante 5 minutos, coar e tomar. A quantidade indicada de consumo deste chá é de 2 a 3 xícaras por dia. Chá de jasmim O chá de jasmim tem propriedades relaxantes que combatem a ansiedade e a depressão, considerando-se um grande aliado para as pessoas que querem deixar de fumar. Para hacereste chá, você precisa de: 1 xícara de água fervente, 1 colher de chá de ervas e jasmim. Modo de preparação: Adicionar o jasmim em uma xícara de chá grande, Coloque a água fervente que cubra totalmente as folhas, Repousar a infusão e esperar 10 minutos para esfriar, Coar e beber imediatamente. Este chá pode beber, já seja quente como frio e pode ser armazenado na geladeira para ser bebido durante o dia. É de destacar que, além de aliviar o stress e a ansiedade, o aroma do jasmim também faz com que o ambiente seja muito mais agradável, sendo amplamente utilizado em tratamentos de aromaterapia. A quantidade diária recomendada é de 3 copos ao dia. Também podem lhe interessar nossos remédios caseiros para a ansiedade. Ginseng O ginseng é considerado um dos remédios caseiros para deixar de fumar mais eficazes do que a natureza oferece. A razão é que ele bloqueia os efeitos da dopamina, o neurotransmissor responsável pela falsa sensação de prazer oferecido pela nicotina. Para fazer este chá necessita: Ferver 1 litro de água, Adicionar 3 colheres de sopa de pó ou raiz de ginseng, Repousar a mistura durante 10 minutos, permitindo que a água tenho todas as propriedades desta raiz, Coar, adoçar com mel e beber. Recomenda-Se 3 chávenas diárias. Suco de agrião com cenoura Este suco é apresentado como um dos remédios caseiros mais eficazes (e saborosos) para deixar de fumar. Ingredientes: 1 cenoura média, 100 g de agrião, O suco de 1 limão , 300 ml de água fria. Preparação: Misture o agrião, cenoura e água gelada. Adicionar a esta mistura o suco de limão, misturar e tomar 3 vezes ao dia durante um período de 15 dias. No final desses 15 dias, é claro, o desejo de fumar diminuirá drasticamente, já que, além de ser um poderoso desintoxicante para o organismo, inibe o desejo de fumar. Chá de camomila A camomila proporciona relaxamento físico e mental e ajuda a reduzir a ansiedade e o stress que muitas vezes levam as pessoas ao vício de fumar. Para fazer chá de camomila, basta colocar em um copo grande 1 colher de sopa de chá de camomila, adicionar 1 xícara de água fervente, repousar a mistura durante uns 10 minutos, coar e beber imediatamente. Este chá também pode ser servido frio e é usado na preparação de banhos relaxantes, que, naturalmente, irá reduzir o desejo de fumar. Além de usar esses remédios caseiros para deixar de fumar, é fundamental que as pessoas estejam realmente dispostas a se ver livre dessa dependência, também a adoção de uma dieta saudável e exercício físico. Recomendações Para Deixar De Fumar Para além das soluções anteriores, a força de vontade para deixar de fumar é muito importante e necessária. Os fumadores que querem deixar de fumar tem que dizer ao levantar-se pela manhã: "A partir de hoje não vou fumar mais", e reafirmar a sua vontade sobre uma base diária. Se quiser, pode seguir a seguinte dieta recomendada para as pessoas que querem parar de fumar: Em jejum: Tomar o suco de dois limões e duas laranjas com mel de abelha. Café da manhã: Comer frutas ou cereais (pão integral torrado). Almoço: No primeiro dia, dar preferência à fruta. Nos dias seguintes vegetais especialmente saladas cruas, cereais e legumes. Jantar: Alimentos leves. Salada de frutas ou legumes, leite ou suco de frutas e pão integral. Fazer exercícios pela manhã é recomendado, já que o organismo se oxigena muito melhor. Mantenha fora do alcance de objectos que te possam incitar a fumar, tais como cigarros, cinzeiros e isqueiros. Tenta conviver com pessoas não-fumante (será mais fácil para deixar de fumar). Tenha sempre à mão pastilhas ou rebuçados para chupar, de modo que você pode para a ansiedade em caso de abstinência. Não caia na tentação em situações associadas com o tabagismo, como as pausas para o café ou após as refeições. Tenta quebrar esse hábito fazendo outra coisa.